Masdull Blog

Tips Agar Awet Muda

Tips Agar Awet Muda

Setiap orang pasti ingin terlihat selalu cantik, tampan
dan awet muda. Namun, kita harus
sadar bahwa menjadi tua adalah
suatu proses alamiah yang tidak
mungkin dapat dihindari.

Namun bukan berarti bahwa
penuaan tidak bisa dicegah. Ada
beberapa tips sederhana yang
mungkin bisa Anda ikuti agar
penuaan tidak terjadi secara dini
sehingga Anda selalu tampak awet muda.

Tips sederhana ini
diungkapkan oleh managing editor
rubrik kesehatan Fox News, Dr
Manny Alvarez, berikut ini:

1. Selalu memakai tabir surya Memakai tabir surya setiap hari
akan mengurangi efek berbahaya
dari paparan sinar matahari
terhadap kulit Anda.
Senantiasa
menjaga kulit tetap sehat, akan
membuat penampilan Anda terlihat lebih awet muda. Gunakan produk tabir surya yang
memberikan perlindungan
terhadap kulit Anda dari sinar UVA
dan UVB. Hal ini untuk memastikan
Anda terhindar dari risiko kanker
kulit dan penuaan.

2. Diet mediterania Diet mediterania adalah pola
makan dengan mengonsumsi ikan,
minyak zaitun, kacang-kacangan,
sayuran dan buah-buahan.
Beberapa penelitian bahwa telah
menunjukkan manfaat dari pola diet ini dalam memperlambat
penuaan pikiran/otak. Diet
mediterania juga terkait dengan
rendahnya risiko penyakit jantung,
diabetes dan kanker tertentu.

3. Melatih otak Sama seperti organ tubuh manusia
lainnya, otak juga perlu dilatih
agar terus terjaga kesehatannya.
Banyak cara untuk melatih otak
tetap awet muda, misalnya,
bermain teka-teki silang atau membaca buku. Namun, jangan
lupa untuk tetap melakukan
beberapa aktivitas fisik di sela-
sela kesibukkan Anda.

4. Mengurangi stres Sering merasa cemas atau
khawatir yang berlebihan akan
mempercepat munculnya tanda-
tanda penuaan. Jika Anda stres,
Anda akan terlihat jauh lebih tua. Hal itu setidaknya dibuktikan
secara ilmiah lewat temuan para
ahli di Boston Brigham and Women
Hospital.
Mereka melakukan
analisa sampel darah yang diambil
dari 5.243 perawat berusia paruh baya. Mereka menemukan bahwa
wanita yang memiliki kecemasan
pada level tertinggi, secara
signifikan memiliki telomere lebih
pendek.
Telomere adalah sekuens DNA
yang terdapat pada ujung
kromosom yang menjaga DNA dari
penguraian. Memendek atau
rusaknya telemore ditentukan dari
seberapa banyak sel bisa membelah. Telomeres yang lebih
pendek dianggap sebagai tanda
penuaan.
(foxnews)